【心理塾】「自分の人生」を生きるために必要なこと

「ご自分としてはどうしたいの？」

この問いは、カウンセリングで必ずと言っていいほどうかがうことです。
ご相談者のありたい姿に向けてお話を進めるわけですから、
こちらとしては自然な質問なのですが、
こう問いかけると
「あまり考えていませんでした」と返ってくることも多いものです。

「自分としてはどうしたいのか」
という問いは見落とされやすいようです。
つまり、この答えを見出していくお手伝いが求められています。

かくいう私にも「自分がどうしたいのか」を阻むものがあります。
「どうせ自分なんか
何をやっても上手くいかないんだ」
“ネガティブちゃん”のささやきです。

「上手くやらなきゃ」とプレッシャーを感じたとき
イライラから感情的になって怒ってしまったとき
寝不足で疲労感いっぱいのとき(笑)

上手くいかないことを茶化すかのように。
時には、下手くそな慰めのように。

特に10代～20代前半までは
“ネガティブちゃん”の支配下で
周りは上手くいっているように映って、
「自分はやっぱり駄目なんだ」と落ち込む日々でした。
こうなってくると「自分としてはどうしたいか」という問いには、
「どうせ上手くいかない」と決めつけてしまいます。
「上手くいかない」フィルターでしか見ることができなかったんですね。

“ネガティブちゃん”とは長らくすったもんだしたものです。

でもこの“ネガティブちゃん”
実は、とっても可愛いんですよ。
人の目を気にしていて
失敗することにとっても臆病で
上手くいかないことを受け入れられないから
茶化して誤魔化すしかできない、
不器用ちゃんなんです。

それに、“ネガティブちゃん”がいることで
助かっていることもあります。
「どうせできない」のささやきで、
人目を気にして、自分に高望みしていること
実力が伴わないのに、無責任に引き受けること
そんな「自分が避けたいこと」に気づくこともできるのですから。

同時に“ネガティブちゃん”だけが私じゃないことも知っています。
“ネガティブちゃん”に縛られて
身動きが取れないときもあるけれど、
そんなときには
「自分としてはどうしたいか」と考えることで、私にとっての大切なゴールを確認します。
これは、自分軸に立ち戻ることで
“ネガティブちゃん”の「成功か失敗か」の2択から
選択肢が広がるイメージでしょうか。